Waldbaden ist in aller Munde, nicht wahr? Ich gebe zu, auch in meinem Munde. Wieso? Weil es so eine einfache Kombination aus der frischen Luft und verschiedenen Übungen für den Körper, Geist und Seele ist, dass es schlicht genial ist! So mache ich das wenigstens, als ein Rundum-Wohlfühl-Paket. Dabei musst du nichts lernen, nichts leisten, nur tief atmen, dich öffnen und dich führen lassen. Tiefe Entspannung und eine herrliche innere Ruhe folgen automatisch. Dies ist der Unterschied zu „nur“ im Wald sein: die Entspannung kommt rasch und intensiv und begleitet dich manchmal noch Tage lang.

Was für Übungen das sind?

Keine Sorge, du musst nicht ein Yogi sein, um sie zu schaffen. Das geht einfach so:

• wir atmen tief (ich bringe dir verschiedene Atemtechniken bei),

• ich entführe dich in eine Fantasiewelt (Visualisation ist eine hoch effektive Technik, die Profisportler lieben),

• wir trainieren die Achtsamkeit (die beste Burn-Out-Prophylaxe überhaupt),

• wir gebrauchen ALLE unsere Sinne (denn mit verbundenen Augen ist die Welt bunter),

• wir werden kreativ (auch Landkunst ist in aller Munde),

• wir schärfen unsere Intuition (denn die hilft uns auch außerhalb des Waldes) und

• wir lassen uns von den Bäumen stärken und trösten (denn Kraftrituale erden und geben Halt).

Am Waldbaden ist noch mehr dran.

Wissenschaftler aus der Medizin und Psychologie forschen schon jahrelang an der heilenden Kraft des Waldes und sind sich inzwischen sicher: Waldbaden kann was! In Japan wird therapeutisches Waldbaden ärztlich verschrieben und die Kosten der Aufenthalte in Heilwäldern werden von manchen Kassen übernommen. Was macht also das frische Grün mit uns? Es

• stärkt das Immunsystem (ein Tag im Wald kann die Bildung von den natürlichen Killerzellen im Blut um bis zu 40% steigern)

• mindert Schlafstörungen (Schlaftabletten ade)

• verbessert die Konzentration (diesmal schaffe ich meine Prüfung)

• unterstützt die Genesung (schneller wieder fit fürs Bungee Jumping)

• lindert Atemprobleme und Lungenkrankheiten (endlich wieder mal tief Luft holen)

• senkt Bluthochdruck und Zuckerwerte (eine extra Kugel Eis erlaubt)

• zerstört potenzielle Krebszellen (ohne Gnade)

• bildet das „Herzschutz-Hormon“ DHEA (ums Herz herum brauchen wir alle manchmal zusätzlichen Schutz)

Ein Wahnsinn, finde ich. Der Wald Wirkt Wirklich und es ist ein Wunder. Oder eine Reihe von biochemischen Reaktionen, wie du magst. Mehr davon erfährst du gerne bei mir.

Eine Kostprobe gefällig?

Meine Waldbaden Angebote dauern meistens zwei bis drei Stunden. Termine und alle Details dazu findest du hier.

Gerne stelle ich dir (z.B. wenn du Unterstützung bei ganz bestimmten gesundheitlichen Problemen suchst), deinen Freunden, deinem Verein oder deiner Firma auch ein individuelles Angebot nach euren Wünschen zusammen. Melde dich einfach bei mir!